Addwin Net | Info tentang Cara Alami Mengobati Darah Tinggi - Darah tinggi atau biasa di sebut dengan hipertensi ialah suatu penyakit di mana tekanan darah sipenderita melampau batas normal (tekanan darah tinggi) Secara umum tekanan darah seseorang adalah 120/80 mmHG. Tekanan darah yang selalu tinggi adalah salah satu faktor risiko untuk stroke, serangan jantung, gagal jantung dan aneurisma arterial, dan merupakan penyebab utama gagal jantung kronis.
Gejala Hipertensi / Darah tinggi :
- Sakit kepala (pusing)
- Muntah
- Mual
- Gelisah
- Sesak napas
- Melayang/pandangan kabur
Kadang penderita hipertensi berat mengalami penurunan kesadaran dan bahkan koma karena terjadi pembengkakan otak. Keadaan ini disebut ensefalopati hipertensif, yang memerlukan penanganan segera. Jika anda merasakan gejala dan ciri-ciri diatas, segera anda cegah dan anda periksakan. Karena jika dibiarkan penyakit ini enjadi sangat mengganggu penderitanya, bagaimana tidak seorang penderita darah tinggi akan berfikir dua kali untuk melakukan tugasnya yang di rasa akan membuat sakit ini kambuh.
Sedikit info tambahan bagi anda yaitu tentang pantangan yang harus di lakukan seorang penderita darah tinggi, apa saja pantangan tersebut?
- Mencegah dan Mengatasi Darah Tinggi dan Pantangan Makanan Penyakit Darah Tinggi
- Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
- Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
- Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
- Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, manggis dan jeruk.
- Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.
- Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
- Kendalikan kadar kolesterol Anda.
- Kendalikan diabetes Anda.
Demikian beberapa cara mudah yang telah saya berikan di Addwin Net tentang bagaiaman mengobati darah tinggi secara alami. Semoga bermanfaat dan terima kasih atas kunjungannya ke blog ini.